
Bodybuilding - anatomie 2. přepracované vydání
Nick Evans
Posilujte a formujte své tělo efektivně!
Chcete mít dokonale tvarovanou postavu a efektivně cvičit bez zbytečného tápání mezi posilovacími stroji? Díky této knize nebudete marnit čas používáním nevhodných cviků, nezpůsobíte si žádný úraz a zaměříte se přesně na požadované svalové partie, aniž byste potřebovali osobního trenéra.
V tomto novém přepracovaném vydání naleznete:
- Nepřeberné množství cviků s činkami, expandéry, na posilovacích strojích, ale i bez pomůcek.
- Názorné návody a obrázky lidského těla se zvýrazněním posilovaných svalových skupin.
- Praktické rady pro provádění jednotlivých cviků a upozornění na případná nebezpečí úrazu.
- Znázornění rozsahu pohybu pro efektivní a bezpečné provádění cviku.
- Obtížnější varianty cviků pro dosažení maximálního nárůstu svalové hmoty.
- Základy anatomie posilovaných částí těla pro lepší pochopení prováděných cviků.
- Přehledně řazené kapitoly podle posilovaných částí těla.
Autor knihy Nick Evans je lékař – ortoped, světově uznávaný odborník na silový trénink, kulturista a zároveň fitness model.