
Sestavte si tréninkový program sobě na míru a zdokonalte své tělo!
Kdo z nás nezatoužil po dokonale vypracovaném těle? Co když se vám však nechce chodit do drahé posilovny a preferujete raději cvičení v pohodlí domova? Především pro vás sestavil profesionální fitness trenér Christoph Delp seznam těch nejúčinnjších cviků a tréninkových programů, s jejichž pomocí dostanete své tělo do skvělé formy i ve vaší domácí posilovně.
Efektivní posilování s činkami přináší návod, jak vyváženě a bezpečně posílit všechny svaly. Naučíte se rozpoznávat jednotlivé svalové skupiny, správně provádět bench-press, strečink aj. Kromě zformování postavy vám pak bude odměnou lepší držení těla, budete sebevědomí, dobře naladění a díky zpevněnému svalstvu vám také přijdou snadněji běžné každodenní práce.
Co se v knize dozvíte:
•základní informace o anatomii, vhodné stravě, nárůstu výkonnosti, regeneraci,
•které cviky jsou účinné při posilování a protahování všech svalových skupin,
•správné plánování tréninku – jak si vhodně sestavit tréninkovou jednotku,
•kompletní tréninkové plány pro začátečníky i pokročilé.
Číst více
Detailní informace
Žánr
sport a fitness
Počet stran
96
Ke stažení
pdf
Obsah.pdf
pdf
Ukázka.pdf
Datum vydání
15.08.2011
Formát
167x225 mm
Hmotnost
0,27 kg
Jazyk
čeština
Původní název
Perfektes Hanteltraining
EAN
9788025133811
Věk od
15
Typ
Kniha
Vazba
brožovaná, šitá nitmi