
Běhání - anatomie
Váš ilustrovaný průvodce pro zlepšení síly, rychlosti a vytrvalosti v běhu
Joe Puleo, Patrick Milroy
České vydání připraveno ve spolupráci s Milošem Škorpilem! Dosáhněte svého nejlepšího osobního rekordu!
Chcete maximálně zlepšit sílu, rychlost a vytrvalost v běhu?
Tato kniha vám ukáže, jak zlepšit výkon zvýšením síly svalů a optimalizací běžeckého pohybu, jak minimalizovat riziko zranění a jak zlepšit krokový cyklus, abyste měli rychlejší časy a plynulejší běh. Autoři vám předkládají 50 nejúčinnějších cviků na zvýšení síly běžců. Každý s jasným, podrobným popisem a barevnými anatomickými ilustracemi, které zvýrazňují zapojené svaly.
Tato kniha vás připraví na všechny překážky, se kterými se můžete setkat. Najdete zde cviky pro různé terény a rychlosti, od běhů do kopce, po běh mimo cestu, od sprintů po maratóny. Navíc se naučíte jak postupovat při běžných zraněních a problémech, kterým musí běžci čelit, jako jsou bolesti dolní části páteře, zranění kolen, svalů a šlach. Díky této knize dosáhnete svého nejlepšího osobního rekordu.
Joe Puleo působí mimo jiné jako trenér a vedoucí instruktor globálního běžeckého programu Námořních jednotek Spojených států. Trénuje maratónské týmy a týmy přespolního běhu, běh na 100 a 800 metrů.
Patrick Milroy je vedoucím lékařem Klubu silničních běžců v USA, dále spolupracuje jako
lékařský poradce a přispěvatel do časopisu Runner´s World Magazine a dalších, a působil jako lékař na Klinice sportovních zranění v North Cheshire. Sám je také úspěšným běžcem a maratóncem.
„Staň se silnějším, rychlejším a pohotovějším na cestě, dráze nebo přespolní trati. Tuto knihu musíš mít, chceš-li se dostat v běhu na vyšší úroveň.“
Todd Williams
Dvojnásobný účastník olympiády
Držitel rekordu USA na 15 000 metrů
České vydání připraveno ve spolupráci s Milošem Škorpilem, www.bezeckaskola.cz.
Číst více
Detailní informace
Žánr
sport a fitness
Počet stran
184
Ke stažení
pdf
Obsah.pdf
pdf
Ukázka.pdf
Datum vydání
17.03.2014
Formát
170x243 mm
Hmotnost
0,642 kg
Jazyk
čeština
Původní název
Running Anatomy
EAN
9788026403586
Věk od
15
Typ
Kniha
Vazba
vázaná s laminovaným potahem