
Relaxace, meditace, zdravý vývoj dítěte.
Chcete-li své těhotenství prožít v harmonii a vnitřním klidu, pak je cvičení jógy, meditace či „snění“ v tomto období tou správnou volbou. Nemusíte mít s jógou žádné předchozí zkušenosti, tato kniha vás srozumitelně všemu naučí. Díky autorčiným poznatkům z medicíny a jógy se můžete připravit nejen na samotný porod, ale také na tělesné a duševní změny, které těhotenství provázejí. Významným přínosem této knihy je zaměření na konkrétní orgány a části těla matky (srdce, plíce, záda, páteř, ledviny, močový měchýř, játra, pánev, pánevní dno, ramena, krk, štítná žláza, tělo jako celek, imunitní systém).
V knize naleznete:
- Uvolnění, návody na snění (jóga nidrá) a několik meditací.
- Jak správně dýchat – několik způsobů dýchání, které pak dokážete využít při porodu.
- Cviky (asány) zaměřené na posílení a harmonii jednotlivých vnitřních orgánů a částí těla matky s ohledem na jejich změny v těhotenství. Tyto cviky pozitivně působí nejen na matku, ale i na miminko.
- Jak správně sedět a jak zesílit účinek cvičení.
- Vysvětlení základních pojmů (čakry, vůně, drahokamy, co je to jóga kundalíní), a co ke cvičení potřebujete.
Pro české čtenářky upravila a na správnost přeložených výrazů dohlédla MUDr. Petra Voráčková, cvičitelka jógy pro těhotné v pražském Studiu pro ženy.
Číst více
Podobné
Detailní informace
Žánr
mateřství
Počet stran
96
Ke stažení
pdf
Obsah.pdf
pdf
Ukázka.pdf
Datum vydání
20.12.2006
Formát
167x225 mm
Hmotnost
0,26 kg
Jazyk
čeština
EAN
9788025111901
Věk od
15
Typ
Kniha
Vazba
brožovaná, šitá nitmi