Cvičení pro zdravá záda - anatomie

Aby záda nebolela. Ilustrovaný praktický průvodce.

dr. Philip Striano

Bolí vás záda? Možná to vyřeší právě tato snadno realizovatelná cvičení!

Bolí vás záda? Možná to vyřeší právě tato snadno realizovatelná cvičení!

Kompletní program pro prevenci potíží a zlepšení zdravotního stavu zad, který zahrnuje jak návody pro správné držení a zpevnění celého těla, ale hlavně cvičení, které pomáhají protahovat, posilovat a zpevňovat zádové svalstvo – od hlavy až po kostrč.

Kniha je rozdělena do kapitol podle jednotlivých procvičovaných částí zad. Každý cvik obsahuje srozumitelný návod doplněný barevnými fotografiemi a anatomickými ilustracemi, na nichž jsou zvýrazněny svaly, které tímto pohybem posilujete. Díky tomu si dokážete sami vybrat ty nejvhodnější cviky.

U každého cviku se také dozvíte, pro kterou část zad je nejužitečnější, ale také čeho se vyvarovat, abyste předešli nevhodné námaze nebo zranění. U některých cviků naleznete navíc jejich lehčí nebo těžší varianty.

Autor Dr. Philip Striano je sportovní lékař a silový a kondiční specialista.

Číst více
449 Kč Doporučená cena
Nedostupné

Detailní informace

Počet stran 160
Datum vydání 20.02.2017
Formát 170x243 mm
Hmotnost 0,605 kg
Jazyk čeština
Původní název Anatomy of Healthy Back
Původní jazyk angličtina
EAN 9788026413912
Věk od 14
Typ Kniha
Vazba vázaná s laminovaným potahem