Chcete mít dokonale tvarovanou postavu a efektivně cvičit bez zbytečného tápání mezi posilovacími stroji? Díky této knize nebudete marnit čas používáním nevhodných cviků, nezpůsobíte si žádný úraz a zaměříte se přesně na požadované svalové partie, aniž byste potřebovali osobního trenéra.

V tomto novém přepracovaném vydání naleznete:

- Nepřeberné množství cviků s činkami, expandéry, na posilovacích strojích, ale i bez pomůcek.

- Názorné návody a obrázky lidského těla se zvýrazněním posilovaných svalových skupin.

- Praktické rady pro provádění jednotlivých cviků a upozornění na případná nebezpečí úrazu.

- Znázornění rozsahu pohybu pro efektivní a bezpečné provádění cviku.

- Obtížnější varianty cviků pro dosažení maximálního nárůstu svalové hmoty.

- Základy anatomie posilovaných částí těla pro lepší pochopení prováděných cviků.

- Přehledně řazené kapitoly podle posilovaných částí těla.

Autor knihy Nick Evans je lékař – ortoped, světově uznávaný odborník na silový trénink, kulturista a zároveň fitness model.