Úvod > Vydali jsme > Zdraví a životní styl > Jóga pro seniory

Jóga pro seniory

Zdravý pohyb, protažení i relaxace

Udržujte si pružnost a sílu svého těla i ve zralém věku!

Pokud máte pocit, že s přibývajícími léty vám ubývají pohybové schopnosti, ohebnost a síla, jóga je jedním z nejlepších způsobů, jak tento proces zpomalit, často i zastavit.

Nikdy není pozdě začít, i když jste předtím nesportovali, ani se příliš nevěnovali jakémukoli pohybu. Jóga je šetrný a klidný způsob, jak své tělo rozhýbat. Dokonce umí zlepšit náladu.

V této knize nenajdete klasické jogínské návody, jak meditovat, ale naopak je plná praktických informací – jak cvičit, jaký je přínos každého cviku, čemu se vyhnout. Dozvíte se také, jaké cviky na které konkrétní potíže pohybového aparátu jsou prospěšné, nebo dokonce uzdravující. Vše můžete cvičit v klidu svého domova – na židli, vleže, ve stoji.

Autorky vás také naučí správné provedení běžných každodenních úkonů, jako je třeba bezpečné zvedání břemen, upozorní na místa, kde byste se mohli dopustit chyby, a také vás seznámí s příběhy konkrétních lidí, kterým jóga pomohla vrátit se zpátky do života. Navíc v knize naleznete rady, jak zpomalit stárnutí, zásady bezpečného cvičení, jak se naučit správně dýchat (pro zlepšení zdravotního stavu, odstranění pocitů úzkosti a zmírnění bolestí), jak správně relaxovat, abyste se dokonale uvolnili a odpočali si.

Bc. Věra Vojtěchová, je původním povoláním redaktorka, nyní dlouholetá cvičitelka jógy se zaměřením na jógovou terapii, jógu pro seniory a zdravý pohyb. Je zakladatelkou a majitelkou center Domu jógy v Praze (www.dum-jogy.cz). O své práci říká:
"Lekce se seniory jsou pro mne příjemnou zkušeností. Na rozdíl od mladých lidí jsou trpěliví a důslední. A když mohu sledovat jejich pokroky a radost z pohybu, vnímám, že má i moje práce smysl."

MUDr. Ivana Ballingová vystudovala 2. lékařskou fakultu UK, pracovala na plicním, interním, onkologickém a hematologickém oddělení. Od roku 2012 má vlastní praktickou ordinaci v centru Prahy (www.Ballingova.cz).
" Ve své celoživotní praxi jsem se samozřejmě setkávala vždy více se seniory, než s mladými lidmi a proto vnímám obrovské rozdíly, které v této skupině klientů jsou. Ze zkušenosti mohu potvrdit, že pohyb je jednou z nejdůležitějších aktivit, kterou bychom si měli ve vyšším věku dopřát, pokud chceme podzim svého života opravdu prožít a nejenom přežít."

[více]
  • Vychází 25. 09. 2018
  • 299 Kč
  • Informace
  • Ke stažení
  • Recenze

Informace

Autor: Věra Vojtěchová, Ivana Ballingová
Žánr: alternativní medicína, senioři, sport a fitness, zdravý životní styl
Datum vydání: 25. 09. 2018
EAN: 9788026420835
Formát: 167 x 225 mm brožovaná lepená

Pro čtenáře od: 50 let
Jazyk: čeština
 

Ke stažení

Název souboru Typ Souboru Velikost
Obálka.jpg 1.91 KB
Obálka.jpg 1.91 KB
 

Recenze

K této knize není zatím žádná recenze.

Přidej recenzi

Vaše recenze bude zveřejněna až po schválení. Všechna pole formuláře jsou povinná.

 
 
Tento web používá pro svoji funkčnost, analýzu návštěvnosti a nástroje marketingu soubory cookies. ZOBRAZIT DETAILY Rozumím