Ozdravná jóga pro seniory

Využijte jednoduché jógové cviky

na cestě za dobrým zdravím!

Tato kniha vám ukáže praktické ozdravné postupy, ať už v podobě šetrného a klidného cvičení, či formou jednoduchých technik, abyste žili dlouho zdraví a plní síly.

Cvičením jógových pozic si můžete zpevnit své kosti a podpořit krevní oběh, snížit krevní tlak a vylepšit si držení těla, aby vás nebolela záda.

Také se naučíte zdravě dýchat, abyste dostatečně zásobovali své tělo kyslíkem, odstraníte stres, příjemně se uvolníte. Oční jógou odstraníte bolesti hlavy a únavu očí, obličejovou jógou si udržíte svěží vzhled. Autorka vám také poradí, jak si procvičit paměť a zvýšit schopnost koncentrace.